قوی‌ترین دشمن دیابت را بشناسید
تاریخ انتشار: ۱۵ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۹۴۸۰۲
بیماری دیابت پنجمین عامل مرگ و میر در دنیاست، دیابت نه تنها خطر عوارض جسمی را افزایش میدهد بلکه دیابت کنترل‌نشده ممکن است سبب افسردگی فرد شود، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید از ابتلا به دیابت پیشگیری کنید.
دیابت پنجمین عامل مرگ و میر در دنیاست؛ دیابت نه تنها خطر عوارض جسمی را افزایش میدهد بلکه دیابت کنترل‌نشده ممکن است سبب افسردگی فرد و ایجاد یک چرخه معیوب شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در کنار یک رژیم غذایی سالم و یا مصرف به موقع داروها بیمارانی که دچار دیابت هستند می‌توانند از روش‌های مطلوب‌تری برای پیشگیری از این بیماری استفاده کنند.
دیابت بیماری ناشی از اضطراب است و می‌توان با خنده و شادی از بروز آن پیشگیری کرد، شادی عاملی موثر در کاهش دیابت است.
دیابت چیست؟
دیابت یک بیماری غدد درون‌ریز و داخلی است، این بیماری زمانی رخ میدهد که بدن شما قادر به جذب گلوکز به سلول‌های خود و استفاده مستمر از آن برای تولید انرژی نباشد، این نقص باعث ایجاد قند اضافی در جریان خون می‌شود.
بیماری دیابت به ۲ نوع دیابت تیپ یک یا وابسته به انسولین و دیابت تیپ۲ و غیروابسته به انسولین تقسیم می‌شود.
دیابت کنترل نشده می‌تواند اثرات و عواقب جدی را برای فرد به دنبال داشته باشد و به طیف وسیعی از اندام‌ها و بافت‌های بدن از جمله قلب، کلیه‌ها، چشم‌ها و اعصاب بدن آسیب برساند.
دیابت نوع یک که به آن دیابت نوجوانان یا دیابت وابسته به انسولین هم می‌گویند، نوعی بیماری مزمن است که غده پانکراس در آن انسولینی تولید نمی‌کند.
انسولین، هورمونی است که بدن از آن برای ورود گلوکز به سلول‌ها و تولید انرژی استفاده می‌کند.
اگر چه دیابت تیپ یک بیشتر در سنین پایین و در کودکان کشف و مشاهده می‌شود، اما این به معنای عدم ابتلای بزرگسالان به بیماری دیابت تیپ یک نیست، همچنین دیابت تیپ یک معمولا به سرعت پیشروی می‌کند.
دیابت تیپ۲ محدودیت سنی ندارد و زمانی ایجاد می‌شود که سلول‌های بدن قادر به پاسخگویی در برابر انسولین نیستند در نتیجه قندخون به‌تدریج افزایش یافته و فرد دچار پدیده مقاومت به انسولین خواهد شد.
رژیم غذایی سالم یادت نره!
از آن‌جایی که دیابت تیپ۲ متأثر از رژیم غذایی است، زمانی که کربوهیدرات توسط فرد بیش از حد مصرف شود، گلوکز در اختیار خون و سلول‌ها افزایش می‌یابد و بدن مجبور به ترشح انسولین بیشتر و با سرعت جهت جمع‌آوری گلوکز اضافی از خون خواهد شد.
با انجام این فعالیت در بدن کم‌کم گیرنده‌هایی که در سطح جزایر لانگرهانس هستند حساسیت خود را نسبت به انسولین از دست می‌دهند و فرد مبتلا به دیابت تیپ۲ ناگزیر به مصرف دارو‌هایی می‌شود که بتوانند حساسیت این گیرنده‌ها را افزایش دهند.
چاقی علت مقاومت بدن نسبت به انسولین
علل مقاومت نسبت به انسولین می‌تواند به دلیل فاکتورهای سبک زندگی ناسالم از جمله چاقی و عدم ورزش، ژنتیک و وجود ژن‌های غیرطبیعی در سلول‌ها که از عملکرد بهینه سلول‌ها جلوگیری می‌کنند، باشد.
علائم ابتلا به بیماری دیابت بعد از گذشت مدت طولانی در فرد بروز پیدا می‌کند این علائم شامل تشنگی، پرادراری، پرنوشی، پرخوری، احساس خستگی، عوامل ژنتیکی و کاهش وزن بی‌سابقه، مشاهده خون در ادرار و اختلال در عملکرد جنسی در فرد است.
یکی از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به بیماری دیابت رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب توسط فرد است.
مهم‌ترین مسئله در دیابت تیپ یک تاثیرگذاری نژاد فرد است چرا که سرآغاز و شروع این نوع دیابت از سنین پایین است.
افسردگی بعد از دیابت!
دیابت نه تنها خطر عوارض جسمی را افزایش میدهد بلکه دیابت کنترل نشده ممکن است افسردگی فرد را بیش از پیش افزایش دهد، همچنین دیابت علاوه بر خطر افزایش افسردگی ممکن است به صورت آنی بر خلق و خو، زندگی و کارکرد‌های شناختی نیز اثر گذاشته و باعث شود فردی که دچار افت فشار‌خون است ناگهان پرخاشگر، تحریک‌پذیر و دچار لکنت زبان شود.
دیابت پنجمین عامل مرگ‌ومیر در دنیا
معمولا روش‌ها و آزمایش‌های مختلفی برای تشخیص دیابت وجود دارد که برخی از آنها سریع و در لحظه انجام می‌شوند و برخی دیگر از این آزمایش‌ها زمانبر هستند و بیمار باید تحت کنترل باشد.
از جمله آزمایش‌های تشخیص دیابت می‌توان به آزمایش قندخون ناشتا(FPG) که باید قند خون در آزمایش ۱۲۶ میلی‌گرم، آزمایش تحمل گلوکز خوراکی(OGTT)، آزمایش گلوکز پلاسما، آزمایش هموگلوبین(A1C) در ۲ آزمایش مجزا بیشتر از ۶.۵ و آزمایش تصادفی قندخون که بیشتر از ۲۰۰ میلی‌گرم باشد، اشاره کرد.
برای بیماری دیابت درمان قطعی وجود ندارد، اما افراد می‌توانند با مصرف دارو‌های خود و در کنار آن رژیم غذایی سالم و مناسب با توجه به توصیه و تجویز دکتر متخصص و تغذیه و همچنین پیاده‌روی، بیماری خود را کنترل کنند.
پیاده‌روی رو حذف نکن
پیاده‌روی تاثیر به‌‌سزایی در کنترل دیابت دارد و در مقابل علاوه بر اینکه چربی خون(HDL) را افزایش میدهد، چربی بدن (LDL) را نیز کاهش میدهد و در نهایت افرادی که دچار بیماری دیابت هستند هزینه‌های جسمی و روحی کمتری متحمل می‌شوند.
در کنار همه عوارض و هزینه‌های بیماری دیابت گاها شاهد زندگی افرادی بوده‌ایم که سال‌ها با مصرف دارو، کنترل قندخون و رژیم غذایی مناسب در حال حاضر زندگی نسبتا خوبی دارند و در مقابل آن افرادی را دیده‌ایم که در سال‌های اولیه بیماری دچار عوارض متعدد و جبران‌ناپذیری شده‌اند.
داشتن زندگی خوب در کنار بیماری دیابت منوط به شناخت بیماری خود، قبول کردن آن، خوردن به موقع داروها و انجام مستمر آزمایشات دوره‌ای است، قبول کردن بیماری نقش موثری در کنترل آن دارد.
دیابت علاوه بر آسیب به کلیه‌ها، چشم، درگیری اعصاب بدن و همچنین افسردگی می‌تواند با توجه به تغیرات مکرر در قندخون بر وضعیت عاطفی فرد نیز اثرگذار باشد.
خنده، دشمن بزرگ!
به علاوه رژیم غذایی مناسب، تغییر سبک زندگی، شادکامی عاملی موثر در کاهش ابتلا به بیماری دیابت است، چرا که دیابت بیماری ناشی از اضطراب است و می‌توان با خنده و شادی از بروز آن پیشگیری کرد.
در عین ساده بودن، خندیدن می‌تواند یکی از مهم‌ترین و اثرگذار‌ترین کارها جهت کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت باشد.
چی بخوریم، چی نخوریم؟
شما باید در رژیم غذایی خود، میوه‌ها، سبزی‌ها، پروتئین‌ها و دانه‌ها‌یی که دارای فیبر، کربوهیدرات و آنتی‌اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی‌های اشباع‌شده، کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و شیرینی‌ها را کاهش دهید؛ این بهترین برنامه غذایی برای افراد دیابتی محسوب می‌شود، مصرف غذا‌های شیرین، گاهی خوب است تا زمانی که بتوانید آنها را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید.
خوردن ۱۰ میوه مفید و دارویی اعم از پرتقال، سیب، گریپ‌فروت، کیوی، توت فرنگی، آلوسیاه، آووکادو، هندوانه، انار و گلابی به بیماران دیابتی در کاهش بیماری کمک می‌کند.
همچنین لازم است دیابتی‌ها از خوردن میوه‌هایی همچون انگور، انبه، انجیر، آناناس و آب‌میوه‌ها پرهیز کنند
منبع: ایران اکونومیست
کلیدواژه: ابتلا به بیماری دیابت دیابت کنترل نشده رژیم غذایی سلول ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۹۴۸۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ابتلا به سرطان پروستات با مصرف این مواد غذایی
تحقیقات نشان میدهد مردانی که رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل دارند، در مقایسه با مردانی که کمترین میزان سبزیجات را در برنامه غذایی خود مصرف می‌کنند، ۵۲ درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت سرطان قرار دارند و خطر عود بیماری ۵۳ درصد در آنها کمتر است.
به گزارش خبرآنلاین، یک مطالعه جدید نشان میدهد که رعایت یک رژیم غذایی گیاهی سالم (پس از تشخیص سرطان پروستات) در افراد می‌تواند به جلوگیری از پیشرفت یا عود بیماری کمک کند.
به گفته ویویان لیو، محقق ارشد این مطالعه، تغییر روند معمول سرطان پروستات به درجه‌ی پیشرفته آن، یکی از نگرانی‌های اساسی در میان بیماران مبتلا، خانواده و پزشکان آنها است.
رژیم‌های غذایی حاوی گوشت قرمز، لبنیات و چربی‌های حیوانی اغلب با پیشرفت سرطان پروستات همراه هستند.
لیو می‌گوید: «یافته‌های جدید پیرامون رعایت رژیم غذایی گیاهی با هدف بهبود سرطان پروستات و پیشگیری از پیشرفت آن، به حفظ سلامت و کاهش عوارض شایع‌ترین سرطانی که مردان با آن مواجه هستند، کمک می‌کند. عمل به این دستورالعمل غذایی، علاوه بر داشتن دیگر فوایدی که برای سلامتی دارد، در پیشگیری از ابتلا به سایر بیماری‌های مزمن نیز مؤثر است.»
همچین میوه‌ها و سبزیجات موجود در یک رژیم غذایی گیاهی، حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و عناصر ضد التهابی و فیبر رژیمی هستند که کنترل گلوکز را بهبود می‌بخشد و التهاب را کاهش میدهد.
رژیم‌های غذایی حاوی گوشت قرمز، لبنیات و چربی‌های حیوانی اغلب با پیشرفت سرطان پروستات همراه هستند. گوشت قرمز (مانند گوشت گاو و گوسفند) سرطان پروستات را به سمت تهاجمی شدن سوق می‌دهند. علاوه بر این، رژیم‌های غذایی سرشار از پروتئین حیوانی ممکن است مقاومت به انسولین را نیز افزایش دهند.
داده‌های مورداستفاده در این مطالعه، حاصل جمع‌آوری اطلاعات پزشکی بیش از ۲۰۰۰ مرد مبتلا به سرطان پروستات است. طی یک بازه زمانی هفت‌ساله، محققان دریافتند آقایانی که در برنامه غذایی خود، بیشترین مقدار سبزیجات و میوه‌ها را گنجانده‌اند، در مقایسه با مردانی که کمترین مقدار سبزیجات را مصرف کرده‌اند، خطر پیشرفت و عود کمترِ بیماری را دارند.
گفتنی است که متغیرهایی، چون سن افراد، شدت سرطان، استعمال دخانیات و ... بر نتایج تجزیه و تحلیلِ ارتباط میان رژیم غذایی گیاهی و کاهش خطر پیشرفت سرطان پروستات تأثیری نداشتند.
رژیم‌های گیاهخواری سالم که شامل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل است، علاوه بر اینکه در کاهش خطر پیشرفت و عود سرطان پروستات نقش دارند، دارای فواید متعددی از جمله کاهش دیابت، کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و کمتر شدن نرخ مرگ و میر هستند. افزون بر این، شواهد بیولوژیکی نشان میدهد رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاهخواری، سالم‌تر هستند و می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.
دکتر آنتونی دامیکو، رئیس بخش انکولوژی تشعشعات ادراری تناسلی در مؤسسه سرطان دانا-فاربر در بوستون، در همین راستا می‌گوید که اگرچه یافته‌های فوق امیدوارکننده هستند، اما نمی‌توانند ثابت کنند که رژیم غذایی گیاهی باعث بهبود نتایج سرطان پروستات می‌شود؛ فقط ارتباطی بین این دو وجود دارد. او می‌گوید: «توصیه من این است که افراد پیرو یک سبک زندگی سالم باشند تا از انواع بیماری‌ها دور باشند؛ ورزش کنند، سیگار نکشند، غذا‌های سالم و مفید مصرف کنند و استرس خود را کنترل کنند. سبک زندگی سالم به طور کلی خطر عود و پیشرفت سرطان را کاهش میدهد.»
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت